תוספי תזונה למעשה נגמרים - תגלו אותם בחנות הנוחות, בחנות התרופות, בחנות פינתית וגם בחנויות הקרטונים הגדולות. וגם יש למעשה חבורות של כולן. כדורי מולטי ויטמין, חומרים מזינים יחידים, חוט, מינרלים, חומצות שומן, נוגדי חמצון, תמציות, עזרים לשריפת שומנים - אפילו קוקטיילים חשמליים כמו גם אבקות חלבון מסווגים למעשה כתוספי תזונה.
רק איך אתה מבין אילו לרכוש?
זה למעשה קשה. למרות שתוספי מזון נשלטים בשלב מסוים בגלל ה- FDA האמריקני, זה תלוי ביצרני התוספים לספק פריטים ללא סיכון. ה- FDA מתערב בעיקר לאחר שנקבע סיבוך בפועל.
חמש ההצעות המובילות לבחירת תוספי תזונה.
דע מדוע (או אם) אתה זקוק להם
תוספי תזונה משמשים למעשה בצורה הטובה ביותר כדי להבטיח שאתה אכן מקבל צריכה מספקת של חומרים מזינים מסוימים - כמה ויטמינים רבים שהולכים לעשות את העבודה יפה. ישנן הזדמנויות כאשר משתמשים בתוספי מזון ספציפיים בכדי לסייע בהתמודדות עם בעיות בריאותיות ובריאות, כמו נטילת סידן כמו גם ויטמין D לאוסטאופורוזיס או אפילו ברזל לאנמיה. במקרה שכזה, ספק שירותי הבריאות שלך גילה אולי בפועל כמה אתה צריך לקחת וכן אולי ייעוץ בנושא תוויות מסוימות.
אתה צריך לדבר עם חברת הבריאות שלך אם אתה מניח שיש לך גורמים בריאותיים לקחת תוספי מזון מסוימים. אל תאבחן את עצמך.
ולבסוף, אם היעד שלך ללקיחת תוספי תזונה הוא להימנע ממחלה, אז תרצה להעריך מחדש את התוכנית שלך - מחקרי מחקר אינם בדרך כלל מגלים שתוספי תזונה הם שימושיים בדרך זו. אולי הם גם לא פוגעים, אבל המאכלים שאתה אוכל (או לא צורכים) הם כנראה שישפיעו יותר על איומי הבריאות שלך.
סקור את התג שלך לבדיקת ערכות מיומנות
תוויות מיוצרות למעשה כדי ללכוד את העין שלך כך שתרכוש את הפריט. ולמרות שיצרני התוספים חייבים לעקוב אחר נהלי הפרטים הנוגעים למקרי בריאות, אתה עלול למצוא עצמך מסתכל על פריט שמזכיר שהוא יכול לעשות יותר ממה שהוא יכול.
אל תחשוב את זה - כשמדובר בתביעות תוסף תזונה ובריאות ובריאות, אם זה נשמע טוב מאוד להיות אמיתי, זה אולי. במקרה הטוב ביותר תאבד את הכסף שלך, ובמקרה הרע תמצא את עצמך עם משהו מסוכן.ב- Outdoor Fitness Israel תוכלו למצוא המלצות אידיאליות, כלל וכן הערכה הנוגעת לתוספי התזונה.
הסתכל על פני המקרים שעל פני התג, כמו גם בחן את גרף העובדות הפשוטות המוסף וכן חומרים - שיציעו לך טיפ מה יש בבקבוק וכמה לקחת. בנוסף תוכל לאתר את השם ופרטי יצירת הקשר עבור הספק.
הישאר הרחק ממינונים מגה וחומרים נוספים
לפיכך, הטענה היא שאתה רוצה לרכוש בקבוק ויטמין C. אתה פונה לחנות, ואתה רואה מיכל אחד של ויטמין C; בקבוק נוסף של ויטמין C יחד עם עשבים שוטפים התומכים בחיסון; ובקבוק ויטמין C עם זה, זה ועוד כמה תכונות. האם למעשה הגורמים שנוספו מועילים?
מרכיבים נוספים אלה עשויים להיראות רעיון טוב, אך ככל שיותר אלמנטים, כך גדל הסבירות להשפעות שליליות מיותרות. התחל רק עם הוויטמין או אפילו המינרל שיש לך עניין לקחת. אל תקנו יותר ממה שאתם צריכים.
בחן את אתר האינטרנט ברכישה מקוונת
חיפוש באינטרנט תוסף תזונה בוודאי יציג את כל סוגי האתרים, שיגיעו מאתרים רשמיים של ספקי תוספים לאתרי זול בזול, לאתרים שמוכרים פריטים חסרי ערך או אפילו גרועים יותר. אל תיפול למוצרים שמבטיחים טיפולים במחלות, ירידה חמורה במשקל או מיומנות מינית יוצאת דופן.
החלט על שם מותג מוכר
אתה יודע שיש כמה תוויות של ויטמינים שצפית במשך שנים רבות - הם קיימים כבר הרבה מאוד זמן, אז הם כנראה מציעים פריט טוב. אם אתה באמת מתנשא על מכירת תרופות או אפילו על חנות טבע, אתה צריך להיות מסוגל לדבר עם מישהו לקבלת ייעוץ. אבל אם אתה הולך לסופרמרקט או אפילו לחנות הקרטונים הגדולה, אתה על הפרטיות שלך.